Фитнесът е чудесен начин да отслабнете и да подобрите физическото си здраве. Редовното упражнение може също да предотврати сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Редовните упражнения също имат много ползи за вашето психично здраве и могат ли да помогнат за добавяне на години към живота ви?
Фитнесът е най-доброто занимание за облекчаване на стреса. Това може да окаже голямо влияние върху качеството на вашия психически и емоционален живот. Но въпреки че знаем всички тези предимства, много от нас все още не спортуват редовно. Разбира се, мързелът е виновен в по-голямата си част, но ако постоянно ви се напомняше да се изнесете от къщата, бихте били по-склонни да го направите. Може да се нуждаете от личен треньор, но това може да ви струва много пари.
Въпреки това, в днешния свят на смартфоните можете да имате своя „личен треньор“ на телефона си с Android, дори безплатно. Освен това има тон на фитнес приложения, които могат да ви помогнат да проследите напредъка си и да съхранявате всичките си подробности за фитнеса.
Независимо дали имате нужда от личен треньор на телефона си, или сте човекът, който го прави сам и трябва да проследява подробностите, това са 5 от най-добрите фитнес за Android през 2020 г.
MyFitnessPal
MyFitness Pal е като телефонен дневник за любителите на фитнеса. Можете да сложите всичко, което сте яли за закуска, обяд, вечеря или дори закуските си. С това приложение можете да изчислите дневния си прием на калории и макроси. Една от най-добрите характеристики на това приложение е баркод скенерът.
Винаги, когато се опитвате да ядете нещо, просто сканирайте баркода и приложението ще ви покаже всички макроси за конкретния продукт. Това прави много по-лесно проследяването на калориите ви, отколкото ръчното въвеждане на всички макроси един по един. MyFitnessPal ще изчисли цялата математика вместо вас и ще ви позволи да се съсредоточите върху тренировката си.
Освен това можете също така да следите колко калории изгаряте през деня. Можете ръчно да въведете упражненията, които изпълнявате, и това ще ви даде оценка колко калории сте се отървали. Освен това можете да синхронизирате с множество други приложения за фитнес като Underarmor record и дори други работещи приложения.
Приложението е безплатно за повечето, с няколко допълнителни функции, заключени зад премия услуга, която струва $ 9.99 на месец. Безплатната версия обаче изобщо не е лоша и за това, което абонаментът ви предлага, също си заслужава.
MyFitnessPal
Загуби го!
Самото име е доста обяснително. Целта на това приложение за Android е да помогне на потребителите да определят и постигат цели за хранене, тренировки и други уелнес. С Lose It можете да регистрирате упражнения и храна и тя ще преброи изгорените калории. Също така ще получите личен плановик за упражнения и конструктор на рецепти, за да останете на правилния път в цялостната си рутинна тренировка.
Lose Използва вградения телефонен крачкомер, за да брои стъпките ви и има опция за интегриране с най-популярните фитнес платформи като MapMyFitness, Nike +, Strava и Fitbit. Ако изберете премиум версията, имате достъп до още повече функции.
Можете да проследите колко часа сън получавате, ако искате, и дори можете да измервате колко чаши вода пиете всеки ден. Подобно на MyFitnessPal, този също ви позволява да сканирате баркодове и да правите снимка на храна, за да изчислите калориите, които има.
Лично аз намирам, че основата е достатъчна сама по себе си. Но ако наистина искате да стигнете до макроси и всякакви хранителни вещества, първокласната услуга е доста завладяваща.
Загуби го!
Фитокрация
Fitocracy е чудесно приложение за фитнес, което ви позволява да следите напредъка на тренировката си, като задавате своите цели и тренировки. Това приложение има невероятно ентусиазирана общност от потребители и това го прави уникален. Fitocracy ви позволява да следвате други потребители за мотивация и вдъхновение. Можете също така да отключвате постижения въз основа на целите си, което ще ви помогне да визуализирате напредъка си.
Приложението има свои собствени безплатни планове за тренировки за различни нива. Въпреки това можете дори да се присъедините към виртуални екипи, водени от истински фитнес треньори, които предоставят персонализирани упражнения и хранителни ръководства.
Най-добрата част от приложението е, че повечето функции ще получите безплатно. Има обаче платена версия на приложението, която ще осигури допълнителни предимства, като ранен достъп до нови функции.
Фитокрация
Nike Run Club
Има само няколко упражнения, за които мога да се сетя, които са по-удовлетворяващи от доброто бягане със сърца. Това е най-добрият начин за изгаряне на много калории и това е най-честото упражнение, което хората правят всеки ден. Какво обаче, ако бихте могли да проследите всяко бягане, което сте предприели отсега нататък, и да ги направите още по-добри?
Ами Nike Run Club или накратко NRC е тук, за да спаси деня. Както подсказва името, това не е просто приложение за тренировка или фитнес, това е собствен клуб. Това означава, че ако вашите приятели използват това приложение, можете да ги предизвикате да направят бягане в определен период от време. Тоест, ако имате приятели във фитнеса, разбира се.
Nike Run Club
Дори и да не го направите, това е страхотно приложение, от което можете да се възползвате самостоятелно. Можете да проследявате средната си скорост, разстоянието и дори пулса си (ако синхронизирате приложението с фитнес лента). Дори ви изгражда график за това кога трябва, колко бързо трябва да бягате и кога да вземете почивни дни.
Ако бягането е основната ви форма на упражнения, направете го още по-добро, като се присъедините към Nike Run Club.
Lifesum
Lifesum има за цел да приспособи своите услуги към индивидуалното ниво. Без значение дали искате да качите мускули, да отслабнете или просто да живеете по-здравословно, Lifesum ще отговаря напълно на вашите цели. Той може да проследява вашата ежедневна тренировка, както и приема на храна.
Подобно на MyFitnessPal, Lifesum има скенер за баркод. Тази функция ще ви позволи лесно да проследявате въглехидратите, протеините и калориите си.
Lifesum има уникална функция, наречена Диети. Това ще позволи на потребителите да избират измежду различни популярни диетични планове. Така че, можете да изберете този, който ще отговаря на вашите нужди. Като цяло това е страхотно приложение и бих го препоръчал на всеки, който иска да живее здравословно. Lifesum се предлага в безплатна и платена версия.
Lifesum
4 минути четене
